Renee

Wil je snel meer energie?

Geef jezelf een energie boost! Download mijn gratis e-book, met 7 tips die je gegarandeerd direct meer energie geven! En waardoor je lekkerder in je vel zit en beter om kunt gaan met stressvolle situaties.

E-book lekker in je vel en meer energie

Als je je aanmeldt voor dit gratis e-book, krijg je ook regelmatig gratis tips en inspiratie. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens. Voor meer info bekijk de privacyverklaring.

Renee

Sta je altijd voor iedereen klaar, maar vergeet je vaak jezelf? Heb je het gevoel dat je jezelf vaak verliest? Wil je meer tijd nemen voor jezelf, maar vind je dat lastig om te doen?

Je merkt dat je veel energie weggeeft, maar je vindt het lastig om de tijd te nemen om op te laden.

In drukke periodes vergeet je vaak te eten of eet je een snelle en ongezonde maaltijd. Sporten schiet er dan al helemaal bij in.

Je gezondheid en voor jezelf zorgen heeft al een tijd niet bovenaan je prioriteitenlijst gestaan en je voelt je daar eigenlijk niet zo goed bij.

“So many people spent their health gaining wealth,
and then have to spend their wealth to regain their health.”

– A.J. Reb Materi

Herken je dit?

  • Je stopt heel veel tijd en energie in je werk/onderneming en bent helemaal op aan het einde van de dag.
  • Je hebt meerdere malen geprobeerd om gezonder te leven, maar in drukke periodes, neem je hier geen tijd meer voor.
  • Je hebt altijd goede adviezen voor andere mensen en staat voor iedereen klaar, maar vindt het lastig om tijd voor jezelf te nemen.
  • Wanneer je wel tijd voor jezelf neemt, vind je wel dat je iets nuttigs moet doen, anders is het zonde van je tijd.
  • Je vindt het lastig vindt om je werk of onderneming los te laten.
Renee

Hoe fijn zou het zijn als

je meer energie hebt om met plezier te werken/ondernemen én energie over hebt om dingen te doen naast je werk?

je moeiteloos voor jezelf kunt zorgen, ook in drukke en hectische periodes in je leven?

je gezonde gewoontes en routines creëert, die bij je passen en daardoor echt gaat toepassen in je leven?

je weer durft te spelen en te vertrouwen op je intuïtie?

je lekkerder in je vel zit en zelfverzekerder bent en dat uitstraalt in je werk of onderneming?

Renee

Practise what you preach

Ik denk dat je heel goed weet wat je allemaal kunt doen om goed voor jezelf te zorgen, maar het gaat er vooral om dat je het ook gaat doen en ontdekt wat echt bij je past. Als je dat hebt ontdekt, kan je moeiteloos en met plezier voor jezelf zorgen.

Iedereen is uniek en daarom werk ik op een persoonlijke en holistische manier. Wanneer je op een holistische manier voor jezelf gaat zorgen, kan je dat verdelen in 5 onderwerpen:

  • Fysiek
    gezonder lichaam, meer ontspanning en een gewicht dat bij je past
  • Mentaal (mindset)
    minder twijfels, meer focus en flow (het gevoel dat alles stroomt)
  • Emotioneel (gevoelens en emoties)
    minder schommelingen, meer voldaan gevoel en meer zelfvertrouwen
  • Energetisch (energie)
    meer energie, meer positiviteit en weten waar je energie van krijgt en waar het op weglekt
  • Spiritueel
    veel creatiever, meer vertrouwen en doen wat bij je past

Zorgen voor jezelf heeft nog veel meer voordelen. Uiteindelijk is het doel dat jij met meer energie en liefde voor jezelf kunt genieten van je leven.

Renee

Mijn verhaal

Zelf heb ik ervaren hoe het is om jezelf te vergeten, te verliezen en geen energie meer te hebben. Ik dacht dat het prima met me ging en dat het normaal was om me zo te voelen. Eind 2019 merkte ik dat het niet goed ging en heb ik mijn eigen adviezen opgevolgd: ik ben beter voor mezelf gaan zorgen.

Ik wist al heel goed dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, door bijvoorbeeld:

  • de tijd nemen om te ontspannen,
  • te eten en drinken wat bij je past
  • genoeg te bewegen,
  • een slaapritme te hebben,
  • bewust te worden van je mindset,
  • om te leren gaan met emoties,
  • fysieke oefeningen te doen,
  • te mediteren,
  • spiritueel te ontwikkelen
  • en af en toe helemaal niets te doen.

Ik kon het heel goed vertellen aan anderen, maar paste het zelf niet toe. Nu ik dat wel doe en elke dag bezig ben met mijn eigen energie:

  • ben ik meer in het hier en nu,
  • leef ik meer vanuit aandacht en intuïtie
  • en doe ik wat er op dit moment bij mij past

En ik kan je vertellen dat ik een stuk gelukkiger ben met mezelf en alles om mij heen. Ik heb het gevoel dat alles meer stroomt en dat precies de juiste dingen op het juiste moment komen en dat gun ik jou ook!

Ontdek & ervaar

Fotoshoot Renee met eten 2

Your Food, Your Energy

Cursus via Instagram waarin ik al
mijn kennis deel over het ontwikkelen
van een gezond voedingspatroon
Hier wil ik meer over weten!

Renee

3 maanden traject

1-op-1 coaching om echt verbinding
te maken met jezelf en goed
voor jezelf te zorgen
Hier wil ik meer over weten!

Renee in het bos

Binnenkort meer!

In januari 2021 start er een heel nieuw
groepstraject, met 1-op-1 coaching,
online cursus en nog veel meer!

Hier wil ik meer over weten!

Mooie woorden van klanten

Jeanet van den Engh

“Ik heb even getwijfeld om te starten met de begeleiding van Renée, omdat ze een stuk jonger is dan ik. Maar al snel merkte ik dat ze heel vernieuwend is en op een andere manier naar onderwerpen kijkt, wat juist heel interessant is.

Het is een drukke en veel vragende tijd. Door een andere kijk heeft Renée me geleerd hoe ik hiermee om kan gaan. En hoe ik mijn verantwoordelijkheid kan nemen voor het gehele plaatje, zoals mijn leefstijl en het nemen van rust.

Tijdens de begeleiding ben ik me van heel veel bewust geworden. Naast bewustwording ben ik ook heel veel gaan doen. Door de tools, inzichten en duidelijke uitleg van Renée, kon ik dit echt helemaal op mijn eigen manier doen.

Ik heb geleerd om beter mijn tijd in te delen en niet alles hapsnap te doen. Ook heb ik geleerd om meer rust te nemen. Ik heb een gezin en dan komt mijn onderneming altijd op nummer twee. Dat is soms moeilijk, maar dan is het extra belangrijk om bewuste keuzes te maken.

Ondanks dat Renée jong is, heeft ze al zoveel inzicht. Ze is breed geïnteresseerd, ze kan over veel onderwerpen meepraten en met heel veel diepgang. Ze is echt een aanrader voor iedereen die open minded is en opzoek is naar vernieuwende inzichten. Wat ik ook heel belangrijk vind: naast dat Renée heel serieus kan zijn, heeft ze ook humor. Er zijn veel onverwachte momenten geweest met humor. Dat maakt de begeleiding ook nog eens leuk!”

Jeanet van den Engh
Vitaliteitscentrum Zuid

“Voordat ik had besloten om langs te gaan bij Renée, had ik de angst dat ik mijn voedingspatroon totaal moest omgooien en daardoor mijn motivatie zou verliezen. Maar deze angst was al snel weg en tijdens het gesprek merkte ik dat het veel meer over gedrag en bewustwording ging, dan over voeding.

Ik heb heel veel inzichten gekregen over wat voeding voor me doet. Ik heb geleerd wat mijn ritme en cyclus van het nemen van voeding is, waardoor ik stappen heb kunnen zetten om het anders te doen. Hierdoor ben ik langzaam aan het afvallen. Ik merkte dat dit eigenlijk niet meer mijn hoofddoel is en dat beter voor mezelf zorgen veel belangrijker is. De inzichten werken nog steeds door en zijn life changing.

Ik zou dit aanbevelen aan iedereen die gestopt is met roken of aan het stoppen is. En ook aan vrouwen die druk zijn, zich echt willen verdiepen in zelfliefde en voor zichzelf zorgen naar een next level willen brengen. Als je dat wilt, dan moet je bij Renée zijn.”

Rianne
Ondernemer

Léona Bogaert

“Voorheen las ik online veel over voeding, maar het is heel fijn om met iemand in gesprek te gaan die je kunt vertrouwen en waarvan je weet dat de informatie die je krijgt goed is. Via via had ik hele goede verhalen gehoord over de begeleiding van Renée. Ik wist dat ik mijn eigen ding mocht gaan doen en had er eigenlijk heel veel zin in.

Ik had hele hoge verwachtingen, maar ze zijn alsnog overtroffen. De ervaring was heel positief. Wat ik vooral heel fijn en goed vind, is dat ik me heel erg op m’n gemak voel en alles bespreekbaar kan maken. Ik denk dat dat één van de eerste stappen is wanneer je met iemand zo’n proces aangaat. Dat je heel erg gerust bent en voelt dat iemand naar je luistert en daar echt iets mee doet. Het voelt heel persoonlijk niet een soort van programma wat je op iedereen loslaat. Het is heel erg opgemeten persoonlijke hulp en dat vind ik bijzonder en heel goed dat het kan.

Wat ik ook goed vond, is dat we het over veel meer onderwerpen hebben gehad, dan alleen over voeding. Zo heb ik veel geleerd over hormonen en supplementen, maar ook dat ik kan genieten van eten, geen strikt dieet hoef te volgen en toch resultaat zie. Ik heb geleerd hoe ik in verschillende omstandigheden toch kan kiezen voor bewuste keuzes. En ook als ik cheat, dat ik me er niet slecht over voel, omdat het wel al beter gaat. Je kan de kennis op elk moment weer gebruiken. Dat vind ik heel fijn.

Ik zou dit aan iedereen aanbevelen, die zich beter in hun lichaam wil voelen, die wil afvallen, maar voornamelijk blijer wil zijn met zichzelf. Ik vind het leuk dat Renée ook wat jonger is. Vaak kom je terecht bij een ouder iemand die soms anders tegen dingen aankijken dan een andere generatie, maar bij Renée had ik gelijk het idee dat we op dezelfde lijn zaten. Ik krijg altijd nieuwe positieve energie van ons contact om door te gaan en weer een stapje naar een beter en gezonder leven te zetten!”

Léona Bogaert 
Student

“Toen ik in mei 2019 van vakantie thuis kwam en over de 100 kg woog dacht ik. Zo dat is genoeg. Ik ben toen op zoek gegaan naar iemand die me kon helpen en kwam bij R&EE (Renée) terecht.

Ik ben door haar op professionele en vriendelijke manier geholpen inzicht te krijgen in mijn eetpatroon en kreeg bruikbare en goed hanteerbare adviezen op basis van mijn toenmalig eetpatroon. Ik hoefde niets helemaal radicaal te veranderen, maar alleen een beetje bij te stellen.
Verder vond ik het heel prettig dat Renée verder kijkt dan alleen je gewicht. Zij probeert je in zijn geheel te zien en daarin de mogelijkheden tot verandering van je eetpatroon te vinden samen met jou.

Ik heb er veel aan gehad.”

Chris van Eck

Robin van der Aa

“Ik was benieuwd waar Renée me nog specifiek mee kon helpen, omdat ik op zich al best wat weet. Soms moet je dingen vaker horen voor ze binnenkomen. Juist ook omdat er zoveel informatie is, is het in het begin een beetje overweldigend. Doordat ik ook al wat meer er mee bezig ben, hielp ze me nog een stap verder. Ik vond het heel fijn dat ze me heel gericht hielp en ook hele concrete tips gaf waar ik meteen mee aan de slag kon! 🙂

En wat ook fijn is, is dat Renée aangaf om een paar dingen te kiezen waar ik als eerst mee aan de slag ga, omdat het anders dus best overweldigend is. Zodat ik het ook echt volhoud. Ik vond het ook een hele goede dat ze mijn gedrag spiegelde. Door te zeggen: wat adviseer jij je coachees altijd? Ga dat zelf ook doen! Vaak weet je dingen namelijk wel, maar doe je ze zelf niet altijd. Daar heb je meestal toch echt iemand anders voor nodig om je daarbij te helpen. Super fijn!

Ik zou de begeleiding van Renée aanbevelen aan mensen die graag gezonder willen eten, maar niet goed weten waar ze moeten beginnen en wat nu wel of niet ‘goed’ is en het overweldigend vinden. Om op een laagdrempelige en makkelijke manier gezonder met voeding bezig te zijn, zonder dat het veel tijd, energie en moeite kost! 🙂

Renée heeft super veel waardevolle kennis over voeding. Soms kan je hele voedingsschema veranderen als een grote uitdaging voelen, maar Renée helpt je om het stap voor stap te doen en houdt het ook heel praktisch.”

Robin van der Aa
Life coach

“Ik heb Renée om hulp gevraag voor het op een gezonde manier overgaan naar een overwegend plantaardig dieet. Hierbij had ik sterk de behoefte om bewuster met voeding aan de slag te gaan voor meer energie tijdens het sporten en het dagelijks leven.

Renée heeft me op een zeer kundige wijze begeleid met toegankelijk advies om gezond plantaardig te eten. Haar advies is daarbij toegespitst op mijn persoonlijke wensen en ze heeft veel aandacht voor de uitdaging om oude leefgewoonten geleidelijk te veranderen.
Ik ben nu vier maanden onderweg en ben erg tevreden over het resultaat. Er zijn ontzettend veel plantaardige alternatieven die makkelijk te bereiden zijn. Met hulp van Mijn Eetmeter voor een solide basis en enkele plantaardige supplementen kom ik niks tekort. Ik heb veel meer energie en maak meer bewuste keuzes over eten en bewegen. Daarnaast weet ik nu met het advies van Renée beter wat ik kan doen als het even niet zo lekker gaat.

Praten met Renée voelt veilig en vertrouwd. Ze is zachtaardig als je steun nodig hebt en direct om je aan te sporen om serieus aan de slag te gaan. Ik zou Renée van harte aanbevelen. Bedankt voor je hulp Renée!”

Pepijn Pennings

Volg mij op Instagram voor een dagelijks kijkje in mijn leven als ondernemer

Renée te horen via Radio West op de Dag van de Diëtist!