PlantaardigPlantaardig etenPlantaardige voedingVegan

Heerlijke, zomerse tussendoortjes!

Zomers fruit

Wil je afvallen op een gezonde manier? Vergeet dan niet om voldoende vitaminen en mineralen te eten! Deze kleine wondertjes zorgen ervoor dat alles goed functioneert in je lichaam en dat je je fit en energiek voelt. Fruit zit boordevol met vitaminen en mineralen, maar ook vezels en bevatten weinig calorieën! Ideaal dus wanneer je wilt afvallen! Ook als je niet wilt afvallen, is fruit natuurlijk onmisbaar in je voedingspatroon.

Zorg dat je elke dag 200 gram (ongeveer 2 stuks) fruit eet per dag en zorg ervoor dat je lekker varieert! Op die manier verhoog je de kans dat je alle vitaminen en mineralen eet, die je lichaam nodig heeft!

Lukt het niet om twee stuks fruit te eten tussen je hoofdmaaltijden door? Eet dan een portie fruit bijvoorbeeld in je ontbijt (kwark met aardbeien/blauwe bessen/frambozen en muesli, havermoutpap met appel en kaneel), lunch (salade met aardbeien/mango) of avondeten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *